В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari.

  • В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari.

by
healthblog
No Comment

В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari.

Това проблем ли е? Не мисля така.

страници

12next ›Последно»

за автора

Monica reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel е сертифициран от борда лицензионен диетолог, автор и създателят на един от най -високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Болни ли краката след дълъг ден? Накиснете, масажирайте и подмладете краката си с тези пет DIY метода за вашия собствен спален ден на краката. От Брус и Жана Любин кой знаеше? 22 декември 2016 г. 2-минутна прочетена

билково небе

В края на дългия ден няма по-добър начин да подмладите болежите си, отколкото с някакъв розмарин. Напълнете кофа или стъпала с топла вода и добавете няколко розмарини. Не само мирише страхотно, но розмаринът е пълен с антиоксиданти и етерични масла, които ще подмладяват краката и цялото ви тяло.

Накисване за подути крака

ходене през целия ден? Ще харесате това ободряващо накисване на краката. Напълнете басейн с хладна вода, след това нарязайте лимон и добавете филийките заедно с няколко стръка мента. Маслата в лимона и ментата ще ви помогнат да съживите кожата ви, докато хладната вода ще намали подуването.

универсална баня за детоксикация на крака

Ако имате нужда от добро накисване в вана за крака, ето успокояваща рецепта. Изсипете галон вода в леген и след това добавете 1 чаша лимонов сок, 1 супена лъжица зехтин и ¼ чаша мляко. Смесете старателно, залепете краката си и се отпуснете! Лимоновият сок се пълни с антиоксиданти, докато протеинът в млякото се подхранва и хидрати. ! Вземете пластмасов басейн и напълнете с топла до гореща вода (толкова гореща, колкото искате). Разбъркайте ½ чаша соли Epsom (предлагани в повечето дрогерии) и 5-10 капки етерични масла като евкалипт, лавандула или мента. Като допълнителен бонус добавете няколко шепи мрамори на дъното на басейна. Залепете краката си в басейна и се отпуснете, разтривайте краката си върху мраморите за нежен масаж.

Вана за крака без банята

Не разполагайте с воден басейн или търсите малко Още TLC? Опитайте тази охлаждаща и овлажняваща маска за възпалени крака. Пюрирайте 2 обелени краставици, 2 супени лъжици лимонов сок и 2 супени лъжици бадем или зехтин в блендер. След това разделете пюрето на две големи торбички Ziploc. Поставете крак във всяка торба и масажирайте сместа в краката си. Седнете и се отпуснете за 10–15 минути. Извадете краката си от торбичките, след което изплакнете добре. Няма да повярвате колко гладки и освежени се чувстват!

Вижте също: Как да се отървете от торбести, подпухнали очи бързо с естествени средства

за повече всички естествени средства от всички наоколо Интернет, разгледайте нашия съвет за здраве и красота на Pinterest. И не забравяйте да се регистрирате за нашия бюлетин и да ни следвате във Facebook и Instagram!

Image courtesy of Shutterstock.

About the Author

Bruce and Jeanne Lubin

Bruce Lubin and Jeanne Bossolina-Lubin are the proud parents of three boys and more than Дузина книги. След като спестиха хиляди годишно, използвайки ежедневни съвети и прости житези, те започнаха собствен бизнес с надеждата да споделят знанията си с други. Известно е, че влизат в хладилниците на приятелите си, за да обърнат яйцата си с главата надолу, така че да продължат по -дълго.

Научете за четирите най -често срещани кожни проблеми и как можете да ги лекувате сами.

от Sanaz Majd, MD House Call Doctor 2 декември 2010 г. 4-минутна четене Играйте пауза Слушайте 4 често срещани кожни проблеми: Как да се справим, в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

#3: Как да се справите с гъбичките на ноктите

Онохомикоза е фантастичният медицински термин, използван за описание на гъбичките на ноктите, който е Толкова често, че се обзалагам, че засяга почти 50% от пациентите, които влизат в моята клиника-мъже или жени. Дали гъбичката на ноктите нещо ли е да загубите сън? Абсолютно не. Той е напълно доброкачествен и като цяло се счита само за козметичен проблем. Гъбичките са навсякъде-на пода, килима, в нашите обувки и в ваните и душовете. Най -добрият начин да го предотвратите: Не ходете боси! Измийте чорапите си в белина. Избелвайте дъното на ваната и душ веднъж седмично.

Ако случайно забележите не толкова многото жълто оцветяване и удебеляване на ноктите на ноктите си, най-често в големия пръст, има няколко трика За да подобрите гъбичките на ноктите на ноктите си. Първо, започнете да използвате Terbinafine (или по друг начин известен като крем „Lamasil“) без рецепта два пъти на ден на нокътя на ноктите си. Промените са бавни и може да не видите значителна промяна дори до една година. Но страничните ефекти са доста минимални и нямате какво да губите, като го опитате добре. В допълнение, това ще помогне да се предотврати влошаването на гъбичките на ноктите на ноктите ви с времето. Второ, опитайте да накиснете крака си в накисване на белина-вода, като използвате не повече от една супена лъжица хлорок белина, разредена в половин галон вода за 10-20 минути всяка вечер. ; Това лекарство има странични ефекти, е ефективно само при 75% от пациентите и затова трябва да бъде краен случай. И дори да приемате хапчетата и то се разрешава, ако не направите споменатата по -рано превантивна мярка, тя лесно може да се върне.

#4: Как да се справим с тъмни петна по кожата

Мелазма е потъмняване на кожата около бузите и лицето, причинено от хормоналните промени на бременността или хормоналните контрацептиви, като хапче. Това потъмняване е напълно доброкачествено и няма за какво да се притеснявате. Ако сте били диагностицирани с Мелазма, можете да сведете до минимум външния му вид, като не забравяте да носите слънцезащитен крем всеки ден (дори докато сте в колата). Изберете слънцезащитен блок с SPF от 30 или по -високо. Ако промените в кожата обаче са твърде много за справяне, има кремове за рецепта, които помагат да се облекчат тези петна на кожата, макар и много постепенно. За съжаление тези кремове, заедно с повечето козметични лечения на кожата, често не са покрити от повечето здравни осигуровки. Можете също така да искате да обсъдите други нехормонални алтернативи за контрол на раждаемостта с Вашия лекар.

И там го имате, че четирите най-често срещани доброкачествени кожни състояния, от които жените често се оплакват в лекарския кабинет. Сега знаете вътрешните тайни съвети, които много лекари често споделят със своите пациенти по отношение на тези много често срещани женски кожни проблеми и може би това може да ви спести посещение!

Моля, обърнете внимание, че цялото съдържание тук е строго за Само информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не полезен сайт замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

Жена, която гледа в огледално изображение, любезност на Shutterstock

страници

«Първо‹ Предишна12 Моля, обърнете внимание че цялото съдържание тук е строго само за информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

за автора

sanaz majd, md

dr. Sanaz Majd е сертифициран от борда лекар по семейна медицина, завършил Медицинския колеж в Университета на Дрексел във Филаделфия. Нейните специални интереси са женското здраве и образованието на пациентите.

Nutrition Diva explains the link between guarana and caffeine.

By Monica Reinagel, M.S.,L.D./N Nutrition Diva August 28, 2012 1-minute read

Q: I see an ingredient called Гуарана в много енергийни напитки. Те твърдят, че пакетира 3-4 пъти по-голям от удара на кафе, без недостатък. Безопасно ли е?

a: Точно като кафето, Гуарана получава своя „удар“ от кофеина. Количеството кофеин в различни смеси Guarana ще варира, но ако даден продукт твърди, че опакова 3 пъти повече от удара на кафето, тогава вероятно съдържа 3 пъти по -голям от кофеина.

Кофеин-без значение източникът-обхваща редица потенциални ползи, включително увеличаване на енергията и концентрацията и защита от редица неврологични заболявания. Ако го направите, обаче, може да изпитате някои неприятни странични ефекти. В огромни количества кофеинът може дори да бъде токсичен. Ако се опитвате да избегнете кофеин, тогава ще искате да избегнете енергийни напитки, направени с гуарана.

Вижте също: Предимства на кофеина

снимка на енергийната напитка от Shutterstock

писах преди това как вярвам, че продажбата на колата ми беше една от най -многото полезни неща, които някога съм правил за моето здраве и благополучие – и аз стоя на това твърдение, ако няма друга причина освен за цялото случайно движение, което сега е вградено в живота ми.

от Brock Armstrong Get-Fit Guy 8 май 2018 г. 8-минутен readepisode #388 Play Pause Слушайте най-лесния начин да се приспособите? „Случайно движение“ е ключово, което в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Това, че е общество, в което упражнението е просто 30-90 минути на ден, които оставихме настрана за официално движение, не работи за нас. Трябва да мислим извън фитнеса

Повечето от нас живеят в общество, в което животът ни е предимно заседнал. Общество, в което упражненията са просто 30 до 90 минути на ден, които заделяме за някакво официално, предварително определено количество движение. Е, все повече изследвания показват, че този подход не работи за нас. Трябва да мислим извън фитнеса. И какво по -добро място да започнете, отколкото при ежедневните пътувания?

От финансова гледна точка, след като се отърва от колата си, означава, че нямам плащания на автомобили, нито една застрахователна компания не ме губи за все повече пари, аз съм само периферно наясно с нарастващия газ Цени и никога не трябва да плащам за паркиране.

От гледна точка на уелнес дори не знаех в какво се захващам, когато предадох ключовете на моя голф за 2008 г. на купувача от Калгари, Алберта, който го получи за песен. По това време продажбата на колата ми беше просто по -удобна от това да продължа да я притежавам.

Аз се движех из страната, за да започна нова работа и въпреки че много пъти бях посещавал Торонто, не бях напълно сигурен че бих могъл да си позволя да паркирам, камо ли да шофирам в този град. Бях добре с тази идея, тъй като продажбата на колата щеше да премахне някои доста потискащи месечни плащания и по-скоро ми хареса идеята да избухна системата и да стана дори повече от педал-ствойци, отколкото вече бях.

Сега стигнете С мен тук това няма да се превърне в някаква хипи тирада за това как всички ние убиваме планетата (дори и да сме). Ще обясня как това всъщност се отнася за това, че сте годни и здрави за минута.

, когато притежавате кола

за по -голямата част от живота ми за възрастни (или поне от 16 -годишна възраст години) Аз съм притежавал кола. Както може и да не знаете, има странно нещо, което се случва според вашето мислене, когато притежавате кола. Въпросът „Как ще стигна от точка А до точка Б?“ винаги отговаря по подразбиране: ще карам. Разбира се! Защото имам кола. Да не говорим, че в някои моменти от живота ми беше доста готина кола с доста прилична стерео система и истинска планина от касетни ленти.

сега, ако разстоянието между точка А и точка Б беше Изключително кратък, вероятно ще ходя или карам мотора си – искам да кажа, че не съм чудовище – но за всяко разстояние или продължителност за няколко минути, просто щях да вляза в колата, да извивам мелодиите и да шофирам. Това беше двойно вероятно през студените зимни месеци на Албертан.

, когато не притежавате кола

когато вземете елемента „Аз притежавам кола“ от елемента „Как Уил Стигам до там ”уравнение, вие сте принудени да станете креативни. Ще ходя ли? Ще карам ли мотора си? Вземете автобус? Вземи метрото? Да се разхождаш там и да тичаш назад? Използвайте дял на автомобила? Обади се на приятел? Uber? Мамо?

Дори използването на програма за споделяне на автомобили включва ходене до мястото за паркиране, където се съхранява колата и след това отново се прибирате, след като пуснете колата.

Първото полезно нещо за Много от тези алтернативни режими на заобикаляне е, че те включват физически движения на частите на тялото ви. Да, дори вземането на автобуса или метрото включва ходене, стоене и балансиране (използвайки проприоцепция), които не използваме, когато седим на дупетата си в столче за кола. Дори използването на една от програмите за споделяне на автомобили включва ходене до мястото за паркиране, където се съхранява колата и след това отново се прибираш, след като пуснеш колата.

Второто полезно нещо с тези алтернативи на автомобилите е, че те имат Много задълбочени ползи за здравето като понижаване на нивата на стрес, повишаване на настроението ви и може би дори ви помагат да заспите по -добре. Но повече за това по -късно.

Според доклад на Бюрото за преброяване на САЩ, средният път на американеца е 25,5 минути всеки път. Това е около 51 минути на ден или около 204 часа годишно, прекарани в пътуване. Само за да поставим това в перспектива, наскоро изследователите откриха, че повечето възрастни правят само 17 минути фитнес дейности на ден или около 103,4 часа годишно. Така че ние упражняваме само приблизително половината от времето, което прекарваме пътувания. Ъф!

Щастливите пътуващи са активни пътуващи

Според проучване, наречено Happy Commuter, извършено от изследователите от университета McGill, всички пътуващи са по -склонни да се чувстват по -щастливи, когато вървят към Работете, а не когато приемат друга форма на транспорт. Измина доста време, откакто казах това, но за пореден път е добро старо ходене за победата!

Екипът от изследователи изследва над 3300 студенти, служители и преподаватели в университета Макгил за ежедневните им времена за пътуване, техните Комфорт, безопасност, разходи, времена за изчакване и дори нивото им на тормоз на улицата. Резултатите им се подреждаха така:

участниците бяха най -щастливи, когато ходеха, яздеха влака или циклираха на работа – в този ред. Участниците съобщават за по -ниско удовлетворение, когато са пътували с кола, метро или автобус – в този ред.

Когато изследователите се вкопават по -дълбоко във факторите, които влияят на удовлетвореността на пътуващите, те откриха, че продължителността на пътуването има значително значение. Не е изненадващо, че хората с по -дълги пътувания се чувстваха по -малко щастливи от тези с по -къси. Но – и това е готино – този един и същ фактор за времето за пътуване има значение по -малко за проходилки, мотористи и автобусни ездачи. Резултатите показаха, че допълнителни десет минути намаляват удовлетвореността си само наполовина от тези, които шофират, карат влака или вземат метрото.

Разбира се, трябва да сте по -организирани и да планирате Отпред, така че пристигате навреме (въпреки Дишайте рециклирания и прекалено кондициониран въздух вътре в рестриктивен автомобил.

Аз също бих предпочел да оставя добре обучен шофьор на автобус да върши цялата работа, докато стоя, да прочета книга или да слушам подкаст, вместо да Седейки там, четейки вбесяващите политически стикери на бронята на колите пред мен.

Contents

No Comment

Comments are closed.